COME GESTISCI I PENSIERI NEGATIVI?

E' ormai noto anche ai meno esperti o attenti alle proprie esigenze che sopprimere o allontanare i pensieri, soprattutto quelli negativi, non aiuta a stare meglio. Anzi, maggiore è lo sforzo per allontanarli e maggiore è l’intensità con la quale tornano, provocando nel frattempo malesseri che possono diventare veri e propri problemi fisici.

Gli Americani, per gestire i pensieri negativi che sorgono, usano una formula:

1 - STOP

Fermati per alcuni secondi

2. RESPIRA

Concentrati, rilassati, svuota la mente e pensa solo a respirare per bene

3- LOOK

Guarda ciò che ti circonda, un particolare in una stanza, un albero o semplicemente contempla colori e forme. Svuota la mente da ogni pensiero.

4 - GO

Vai e agisci con maggior lucidità mentale.

Forse ancora non sai che la mente umana produce un pensiero al secondo con circa 60.000 pensieri al giorno e che il 95% dei pensieri sono RIPETITIVI. Ma ancor più strabiliante è che l'80% dei pensieri prodotti è NEGATIVO.

STOP - LOOK - GO!